Khasiat Mengkonsumsi Buah Mangga Setiap Hari

Mangga adalah buah yang termasuk dalam marga mangifera, Nama Mangga berasal dari bahasa Malayalam yakni Maanga. Saat ini Mangga telah tersebar keberbagai penjuru Dunia, Mangga juga merupakan buah yang paling populer di pasaran. Namun jangan anggap remeh khasiat mangga jika kita konsumsi Mangga setiap hari. Mangga mengandung banyak sekali nutrisi khususnya vitamin dan mineral penting lainnya.

Khasiat Buah Mangga

Vitamin C, Mangga mengandung vitamin C sebesar 36 mg atau 61%. Kandungan vitamin C pada mangga jika dikonsumsi setiap hari dapat berkhasiat untuk menangkal radikal bebas dan juga meningkatkan kekebalan tubuh untuk menangkal berbagai penyakit.

Volat (Vitamin B9), Mangga juga mengandung volat yang cukup tinggi yakni sebesar 11%. Dengan mengkonsumsi mangga setiap hari maka akan berkhasiat untuk meningkatkan kinerja syaraf otak, memperbanyak sperma, memproduksi sel darah merah dan khususnya baik untuk ibu hamil dalam perkembangan janinnya.

Vitamin A, Mangga mengandung vitamin A sebesar 4.800 U.I, dengan mengkonsumsi Mangga setiap hari maka akan berkhasiat untuk kesehatan mata dan mengatasi berbagai penyakit mata. 

Beta Karoten, Mangga mengandung beta karoten sebesar 6%. Betakaroten berkhasiat dalam memelihara kesehatan mata, syaraf. Beta karoten juga berkhasiat dalam mencegah Osteoarthritis.

Kandungan lain. Selain hal di atas sebenarnya Mangga Masih banyak mengandung nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh seperti: tiamin, riboflavin, vitamin E, Niasin, vitamin K, Kalsium, Magnesium. dll yang berkhasiat untuk tubuh manusia jika dikonsumsi secara rutin.